- Năsturelul conține 100% din doza zilnică recomandată de 17 nutrienți la 100 de calorii
- Varza chinezească este a doua cea mai sănătoasă legumă datorită substanțelor nutritive
- Șerban Damian: Este importantă organizarea meselor și prepararea acestora de seara
- Șerban Damian: Este necesar să includem în alimentație și ouă și lactate
Știu că ești focusat pe sănătatea ta! Tocmai de accea îți spun fructele și legumele care sunt esențiale pentru o alimentație sănătoasă.
Advertisment
Năsturelul este cel mai sănătos aliment din lume, deoarece conține toată doza zilnică recomandată de 17 nutrienți la 100 de calorii. Acesta este urmat de varza chinezească și manglodul sau sfecla elvețiană. În general, legumele verzi sunt printre cele mai sănătoase alimente din lume, iar cele mai sănătoase fructe sunt lămâia, urmată de căpșuni, alte fructe citrice și mure. Mai multe recomandări nutriționale îți dă Șerban Damian, nutriționist.
Citește și