- Optează pentru o dietă sănătoasă, pentru a reduce riscul de moarte prematură cu 20%
- Consumă cereale integrale, fructe, legume și nuci dacă vrei să ai o viață sănătoasă
- Doctorul Frank Hu crede că este important să nu te plictisești de o singură dietă
Auzi tot timpul cât de importantă este să mănânci sănătos. Noi îți oferim încă un motiv puternic să optezi pentru o alimentație sănătoasă. Potrivit medicilor, adoptând o dietă bogată în fructe și legume, poți reduce riscul de deces prematur cu 20%. Da, ai înțeles bine! Și nu e vorba doar despre a mânca aceleași lucruri zilnic – există o varietate de modalități sănătoase de a-ți hrăni corpul.
Nu știi ce să mănânci?
Cerealele integrale, fructele, legumele, nucile – toate acestea sunt alimente de bază pentru o viață sănătoasă. Există mai multe moduri de a te hrăni și de a-ți proteja sănătatea.
Dr. Frank Hu crede că este important să nu te plictisești de o singură dietă și că poți experimenta cu diferite tipuri de alimentație sănătoasă. Fie că îți place dieta mediteraneană, DASH sau vrei să încerci ceva semi-vegetarian, ai opțiuni variate pentru a-ți menține sănătatea.
Și beneficiile sunt uimitoare! Riscul de a muri din cauza cancerului, bolilor cardiovasculare sau neuro-degenerative poate fi redus semnificativ. Dr. Hu subliniază că reducerea mortalității din cauza bolilor respiratorii poate ajunge până la 46%!
Așadar, nu te limita la o singură dietă – explorează, experimentează și găsește varianta care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață și preferințelor tale culinare. Alege să trăiești mai mult și mai sănătos cu cele patru tipuri de alimentație care îți pot prelungi viața!
Citește și