- Înotul este o alegere ideală pentru zilele de caniculă.
- Practică yoga; te ajută să îți menții flexibilitatea corpului.
- Exercițiile de stretching sunt o alegere benefică, atâta timp cât sunt realizate în interior.
Vrei să te menții în formă chiar și în zilele caniculare? Alege exerciții ușoare care să-ți protejeze corpul de suprasolicitare și de insolație sau deshidratare. Combină antrenamentele cu o alimentație echilibrată, perfectă pentru zilele călduroase de vară.
Care sunt cele mai bune exerciții pentru aceste zile de caniculă?
„Pentru zilele caniculare se recomandă exerciții ușoare cum ar fi yoga sau stretching, mai ales dimineața foarte devreme sau seara când temperaturile mai scad și nu mai este atât de cald”, a declarat Robert Duican, antrenor de fitness, pentru Aleph News.
Cum ar trebui sa arate mesele noastre?
„Trebuie să ne hidratăm foarte bine și să consumăm alimente care sunt foarte bogate în apă. Trebuie și să avem mese rare și destul de mici”, a adăugat acesta.