• Un studiu recent arată că modul în care mergi îți influențează calutatea somnului
  • Persoanele care nu au o mișcare a pelvisului foarte ridicată au somn mai prost
  • Cei ce nu au un ritm constant de asemenea au probleme cu somnul

Studiul a fost făcut pe 123 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 36 de ani. 63% erau femei. Rezultatele spun că 59% au un somn bun, după mersul lor.

Care este stilul mersului tău?

Un studiu arată că somnul este influențat de stilul de mers. Pattern-ul mersului tău se numește gait. Studiul a explorat relația dintre modelele de mers și calitatea somnului la tinerii adulți. S-a constatat că persoanele cu o calitate mai scăzută a somnului prezintă mai puține variații în înclinarea pelvisului și au probleme în menținerea unei viteze constante de mers. Studiul a folosit medtoa de machine learning pentru a prezice calitatea somnului pe baza caracteristicilor mersului. S-a constatat că intervalul transversal lombar de mișcare este un predictor cheie. Cei ce dorm mai prost au prezentat modificări scăzute ale unghiului de înclinare pelvină și dificultăți în menținerea vitezei de mers. Studiul asociază modificările subtile de mers asociate cu somnul slab. Acestea sunt de asemenea similare cu cele cu risc mai mare de leziuni ale membrelor inferioare.

Mediul tău îți afectează calitatea somnului

Factori precum stresul, anxietatea, problemele de sănătate, mediul de somn prost și alegerile privind stilul de viață pot contribui la calitatea slabă a somnului. Cu toate acestea, studiul nu a luat în considerare stările de spirit ale participanților, care pot avea, de asemenea, un impact asupra proprietăților mersului și modelelor de somn.

Recomandări

ALEPH 4 YOU!
MULTĂ MATE, PUȚIN KNOWLEDGE
Shopping
ANGELO IA NOTĂ MAXIMĂ
FARFURIA PERFECTĂ

Citește și:

Articole relaționate