Cum îți influentează activitatea fizică tinerețea și sănătatea inimii

• Activitatea fizică din timpul copilăriei și adolescenței îți influențează funcția cardiacă
• Cum poți avea o inimă sănătoasă? Este necesar să faci sport 60 de minute în fiecare zi
• Activitatea fizică ușoară scade nivelul de colesterol și rigiditatea vasculară

Un studiu recent publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă vorbește despte chestiuni de importanță crucială pentru sănătatea inimii tale. Acesta se concentrează pe faptul că activitatea fizică din timpul copilăriei și adolescenței îți influențează structura și funcția cardiacă.

Sănătatea inimii este vitală, dar uneori tindem să subestimăm impactul pe care stilul de viață îl poate avea asupra acesteia. Ceea ce este interesant este că, și activitățile fizice ușoare pot avea un impact semnificativ asupra sănătății inimii tale. Acest lucru sugerează că nu este neapărat nevoie să faci eforturi intense pentru a-ți menține inima sănătoasă.

Fiecare pas contează!

Cum poți avea o inimă sănătoasă? Este necesar să faci sport 60 de minute în fiecare zi. Asta înseamnă că trebuie să încerci să ai alegeri sănătoase și să fii mai activ pentru binele inimii noastre.

Un alt aspect remarcabil al studiului este legat de impactul diferit al activității fizice ușoare și al celei moderate până la viguroase. Se pare că activitatea fizică ușoară poate fi chiar mai eficientă în anumite aspecte, cum ar fi scăderea nivelului de colesterol și a rigidității vasculare în rândul tinerilor.

Prin urmare, mesajul principal este unul simplu: fiecare pas contează, fiecare mișcare contează. Nu subestima puterea activității fizice regulate, chiar și a celei ușoare. Îți poți îmbunătăți sănătatea inimii începând chiar de acum, făcând alegeri mai active și mai sănătoase în fiecare zi.

Cu toate acestea, nu uita să consulți întotdeauna un specialist înainte de a începe sau de a-ți schimba orice regim de exerciții, mai ales dacă ai preocupări legate de sănătatea inimii tale.

Citește și

• Cel mai mare exercițiu nuclear din istoria României, „Valahia 2023”, are loc la Centrala Cernavodă. Toate forțele de intervenție din țară sunt implicate
• Premiul Nobel pentru Literatură îi revine norvegianului Jon Hosse. Dramaturgul a fost recunoscut pentru „piesele sale inovatoare”
• Profesorii din România au printre cele mai mici salarii din UE. Președinta Coaliției pentru Educație: „La nivel de sistem este nevoie de un efort mai mare pentru dotări”