- Te simți vinovat când mănânci ciocolată? Nu trebuie, dacă îți activezi metabolismul
- Paul Stoicescu: „Nu sunt de acord cu ideea de a mânca carbohidrații seara”
- Paul Stoicescu: „Somnul nu este și nu va fi niciodată negociabil. Nu are înlocuitor.”
Imaginează-ți o lume în care îți păstrezi corpul tonifiat și nu trebuie să te simți vinovat când mănânci gustările preferate. Aceasta nu este doar o fantezie, ci o realitate foarte realizabilă atunci când îți activezi metabolismul. În adâncul celulelor tale, un proces biochimic – un foc, ca să spunem așa – îți alimentează existența. Această forță vitală misterioasă, care mișcă energia, poate face diferența între a avea corpul slab și puternic la care visați și a vă târî cu greu prin zilele voastre, cu o greutate nedorită.
Advertisment
Pentru a dezlănțui întregul potențial al metabolismului, aveți nevoie de sfaturi solide, susținute științific, nu de o dietă la modă. Vestea bună este că obiectivul este și mai ușor de atins decât ți-ai imaginat vreodată.
„Somnul nu este și nu va fi niciodată negociabil. Nu are înlocuitor.” îți spune Paul Stoicescu, antrenor personal de fitness.
Recomandări
Somnul este crucial pentru a vă regla metabolismul și pentru a vă ajuta organismul să se repare. Obținerea unui somn bun înseamnă mai mult decât odihnă – este vorba despre optimizarea repornirii interioare a corpului tău. Astfel, dacă vrei un corp tonifiat, dormi 7-8 ore pe noapte.
Paul Stoicescu: renunță la zahăr!
„În zilele noastre, zahărul și stresul sunt cei doi inamici principali. Într-un fel, sunt interconectați, deoarece stresul poate conduce la un consum excesiv de zahăr.” adaugă Paul.
Paul Stoicescu: Încearcă să elimini carbohidrații din masa de seară
Îți place să mânânci seara? Este în regulă, doar elimină carbohidrații din dietă. „Nu sunt de acord cu ideea de a mânca carbohidrații seara… În acel moment, ficatul, stomacul și pancreasul sunt ocupate cu digestia, iar corpul și sistemul nervos nu se pot odihni. Seara, masa ar trebui să fie cât mai ușoară și, ideal, să fie consumată cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.” mai spune Paul.
Dacă ții cont de sfaturile lui Paul, cu siguranță vei avea un corp de invidiat! Descoperă puterea metabolismului și devino cea mai bună versiune a ta!
Citește și
Vrei un păr sănătos? Evită alimentele cu un indice glicemic ridicat
Care e secretul longevității? Specialiștii arată că dacă mănânci mai puțin, trăiești mai mult