Un vârf de…Stres și neuroprotecție

Ascultă articolul

Atunci când ești în pericol, organismul tău eliberează hormoni precum adrenalina și cortizolul, care cresc nivelul de energie, ritmul cardiac și tensiunea arterială. Acest răspuns benefic te ajută să reacționezi mai rapid în fața amenințării, dar pe termen lung suprastimularea sistemului nervos poate avea efecte negative asupra sănătății tale.
Stresul constant și copleșitor poate afecta starea de sănătate fizică, emoțională și mentală. De la blocaje de memorie, sau pierdere de atenție, până la epuizare nervoasă – cunoscută sub termenul de burn-out. Depresia, obezitatea, diabetul sau ulcerul gastric pot apărea la persoanele afectate de burn-out. Dar, cum tu îți cunoști mai bine stările prin care treci când ești stresat, hai să îți spun și cum să combați efectele nocive ale stresului.
Învață să fii un manager mai bun al timpului tău prin organizarea și prioritizarea sarcinilor, pentru a reduce sentimentul de copleșire.
Sportul și mișcarea regulată ajută la eliberarea endorfinelor și la scăderea cortizolului, ceea ce poate duce la îmbunătățirea starii de spirit.
Meditația, yoga și alte tehnici de relaxare te poate învăța să gestionezi mai bine răspunsul la stres.
Pentru a proteja organismul de stres și a susține sistemul nervos, poți folosi și terapii naturale cu extracte din plante.
Extractul de Salvie susține performanța mentală. Ajută la menținerea memoriei de lucru, la concentrare și performanța creierului în cazul problemelor de memorie.
Extractul de Șofran este bine cunoscut pentru rolul său asupra echilibrul emoțional. El susține relaxarea și ajută la menținerea unei dispoziții pozitive.
Extractele Gemoterapicele din muguri de Coacăz negru și mlădițe de Iarbă neagră conțin principii active care au proprietăți calmante și relaxante. Susțin rezistența la stres, la efort și la condiții nefavorabile de mediu.
Complexul cu extracte naturale de Salvie și Șofran și extracte Gemoterapice de Coacăz negru și Iarbă neagră nu creează agitație sau dependență.
Un ceai de roiniță sau lavandă te poate ajuta să te relaxezi și să ai un somn profund și odihnitor.
Vorbitul cu prietenii, familia sau cu un terapeut îți poate oferi sprijinul emotional de care ai nevoie.