Ascultă articolul
„The Dose Effect Small Habits To Boost Your Brain Chemistry” T.J.Power, Harper Collins Publishers, 2024
„Recunoștința poate fi una dintre soluțiile cele mai profunde care îmi schimbă starea de spirit și mă readuc într-o stare de liniște stimulantă”.
Echilibrul tău este subiectul meu la citEști în preajma Zilei Mondiale a Sănătății, marcată pe 10 aprilie. Neourologul T.J.Power îți explică mecanismele echilibrului în volumul „The Dose Effect”. Îți vorbește despre micile schimbări care îți stimulează funcționarea creierului. Iar cele patru mize ale abordării sale țin de dopamină, de care ai nevoie ca să rămâi motivat și concentrat, oxitocină pentru legături mai profunde cu ceilalți, serotonină pentru energie și echilibrul stărilor tale și endorfine împotriva stresului și pentru liniște.
„Nivelul de hidratare este esențial pentru nivelul de serotonină deci pentru starea și energia, capacitatea de atenție, metabolismul și performanțele fizice pe care le ai”
Advertisment