- ESCP Business School spune că există un „hack” pentru fericire
- Dacă ai un scop și nu cauți satisfacție imediată ești mai fericit
- Conexiunile sociale sunt cruciale dacă vrei să fii fericit
Poate știința să găsească un mod prin care să devii mai fericit? Ei bine se pare că da. Un studiu făcut de ESCP Business School arată că poți să îți cultivi fericirea în 4 pași.
Advertisment
Poți folosi un „hack” pentru a fi mai fericit
Un studiu de la Universitatea Bristol arată că dacă faci câteva lucruri mici dar semnificative, poți să fii mai împlinit. Spre exemplu, dacă faci acte de binefacere mici pot să îți facă și ție mai bine. De asemenea, dacă trăiești în prezent și te bucuri de fiecare experiență, ai șanse mai mari să fii fericit.
Un scop general este mai benefic decât plăcerea de moment
Plăcerile de moment ne aduc satisfacție de scurtă durată. Studiile arată că oamenii care au un motiv bine întemeiat pentru care se trezesc dimineața, sunt mai fericiți. Așa că, dacă ai un job de care ești pasionat sau pur și simplu dorești să practici un hobby care are un scop precis în spate, vei fi mult mai împlinit.
Recomandări
Când stai în natură devii mai fericit
Imaginează-ți că te trezești dimineața și auzi ciripitul păsărilor de la fereastră. Nu îți aduce un sentiment de calmitate și serenitate? Studiile arată că simplul sunet făcut de natură și păsări îți dă un boost de serotonină. Probabil acest lucru vine din inima strămoșilor noștrii pe care o avem în suflet.
Relațiile bune cu cei din jur ne împlinesc
Oamenii sunt ființe sociale. Astfel că, dacă ai relații bune cu cei apropiați, familie, prieteni sau chiar și colegii de muncă, ai mai multe șanse să fii fericit și să ai o stare bună. Conflictele de lungă durată nu sunt niciodată benefice pentru psihicul nostru.