Consumi regulat ciocolată? Lygia Alexandrescu: „Ciocolata reduce sensibilitatea la insulină, adică ne ajută să ne menținem glicemiile constante”

• Aproape 50% dintre femei au constant poftă de ciocolată, arată un studiu american.
• Multe femei se simt vinovate când mănâncă dulciuri, ceea ce poate fi dăunător.
• Femeile care privesc ciocolata ca pe o sărbătoare își mențin greutatea mai bine.

Astăzi sărbătorim deliciul preferat de mulți – ciocolată. Aproape jumătate dintre femeile din Statele Unite spun că resimt frecvent poftă de ciocolată. Procentul e și mai crescut în rândul adolescentelor, aproximativ 91%, arată un nou studiu. Însă multe dintre acestea se simt vinovate când mănâncă dulciuri, ceea ce poate fi dăunător. Cercetările arată că femeile care privesc ciocolata doar ca pe o răsplată ocazională, îți mențin mai ușor greutatea dorită și au o stare de spirit mai bună.

„Viața fără ciocolată ar fi mult mai tristă. Sub nicio formă, nu se poate vorbi despre interzicerea sau reducerea cantitativă a ciocolatei. Vorbim despre niște antioxidanți de foarte bună calitate, însă partea mai complicată e atunci când și vinovăția apare când are și aport de zahăr, iar aditivii adăugați, nucile, migdalele, caramel, toate acestea cresc valoarea calorică. Ciocolata reduce sensibilitatea la insulină, adică ne ajută să ne menținem glicemiile constante dacă vom consuma o ciocolată de bună calitate, cu mai multă cacao”, a explicat Lygia Alexandrescu, medic nutriționist, la Aleph News.

Citește și

• Marinescu: „Rujeola rămâne o problemă”. Poate fi prevenită cu ajutorul unei igiene corecte
• Tu știi cum se simte burnout-ul? Acesta nu apare doar la muncă, ci poate apărea și în alte domenii ale vieții
• 8 Studenți din Cluj au transformat materia de BAC in lectii de TikTok si manuale cool pentru generația Z
•  Raluca Maniță: „Trebuie să regândim toată programa școlară”. România are educație, dar fără rezultate